• 
  
  ติดต่อลงโฆษณา [email protected] หรือโทร. 081-811-1138 หรืออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม คลิกที่นี่

Name:

Verification:

Loading...

Message:

<p>[QUOTE=&quot;Mai_Na, post: 1110451, member: 93730&quot;]<span style="color: Lime"><b>1. นอนไม่หลับเพราะคิดมากหรือกังวลใจ</b>&nbsp; &nbsp; </span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp;&nbsp; .....ไม่เลย&nbsp; &nbsp; (0คะแนน)....เป็นบางครั้ง&nbsp; (1 คะแนน)&nbsp; &nbsp; ....บ่อยๆ (2 คะแนน)&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; ...ทุกวัน (3 คะแนน)</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime"><b>2. รู้สึกหงุดหงิดหรือรำคาญอยู่บ่อยๆ</b>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; </span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp;&nbsp; .....ไม่เลย&nbsp; &nbsp; (0คะแนน)....เป็นบางครั้ง&nbsp; (1 คะแนน)&nbsp; &nbsp; ....บ่อยๆ (2 คะแนน)&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; ...ทุกวัน (3 คะแนน)</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime"><b>3. รู้สึกเบื่ออาหารตลอดเวลา</b></span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp;&nbsp; .....ไม่เลย&nbsp; &nbsp; (0คะแนน)....เป็นบางครั้ง&nbsp; (1 คะแนน)&nbsp; &nbsp; ....บ่อยๆ (2 คะแนน)&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; ...ทุกวัน (3 คะแนน)</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime"><b>4. รู้สึกเบื่อกับทุกสิ่งทุกอย่างในโลก</b>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; </span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp;&nbsp; .....ไม่เลย&nbsp; &nbsp; (0คะแนน)....เป็นบางครั้ง&nbsp; (1 คะแนน)&nbsp; &nbsp; ....บ่อยๆ (2 คะแนน)&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; ...ทุกวัน (3 คะแนน)</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime"><b>5. ไม่อยากพบปะผู้คน</b></span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp;&nbsp; .....ไม่เลย&nbsp; &nbsp; (0คะแนน)....เป็นบางครั้ง&nbsp; (1 คะแนน)&nbsp; &nbsp; ....บ่อยๆ (2 คะแนน)&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; ...ทุกวัน (3 คะแนน)</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime"><b>6. ปวดหัวข้างเดียว หรือปวดขมับทั้งสองข้าง</b></span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp;&nbsp; .....ไม่เลย&nbsp; &nbsp; (0คะแนน)....เป็นบางครั้ง&nbsp; (1 คะแนน)&nbsp; &nbsp; ....บ่อยๆ (2 คะแนน)&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; ...ทุกวัน (3 คะแนน)</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime"><b>7. รู้สึกเศร้าหมอง ไม่มีความสุขในชีวิต</b></span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp;&nbsp; .....ไม่เลย&nbsp; &nbsp; (0คะแนน)....เป็นบางครั้ง&nbsp; (1 คะแนน)&nbsp; &nbsp; ....บ่อยๆ (2 คะแนน)&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; ...ทุกวัน (3 คะแนน)</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime"><b>8. รู้สึกกลัวผิดพลาดในการทำสิ่งต่าง ๆ</b></span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp;&nbsp; .....ไม่เลย&nbsp; &nbsp; (0คะแนน)....เป็นบางครั้ง&nbsp; (1 คะแนน)&nbsp; &nbsp; ....บ่อยๆ (2 คะแนน)&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; ...ทุกวัน (3 คะแนน)</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime"><b>9. ปวดเกร็งกล้ามเนื้อท้ายทอย หลัง หรือไหล่ </b></span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp;&nbsp; .....ไม่เลย&nbsp; &nbsp; (0คะแนน)....เป็นบางครั้ง&nbsp; (1 คะแนน)&nbsp; &nbsp; ....บ่อยๆ (2 คะแนน)&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; ...ทุกวัน (3 คะแนน)</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime"><b>10. ตื่นเต้นง่ายกับเหตุการณ์ที่ไม่คุ้นเคย</b></span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp;&nbsp; .....ไม่เลย&nbsp; &nbsp; (0คะแนน)....เป็นบางครั้ง&nbsp; (1 คะแนน)&nbsp; &nbsp; ....บ่อยๆ (2 คะแนน)&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; ...ทุกวัน (3 คะแนน)</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime"><b>11. มึนงงหรือเวียนศีรษะ ประสาทตึงเครียด</b></span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp;&nbsp; .....ไม่เลย&nbsp; &nbsp; (0คะแนน)....เป็นบางครั้ง&nbsp; (1 คะแนน)&nbsp; &nbsp; ....บ่อยๆ (2 คะแนน)&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; ...ทุกวัน (3 คะแนน)</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime"><b>12. ความสุขทางเพศลดลง</b></span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp;&nbsp; .....ไม่เลย&nbsp; &nbsp; (0คะแนน)....เป็นบางครั้ง&nbsp; (1 คะแนน)&nbsp; &nbsp; ....บ่อยๆ (2 คะแนน)&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; ...ทุกวัน (3 คะแนน)</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime"><b>13. รู้สึกเพลียจนไม่มีแรงจะทำอะไร</b></span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp;&nbsp; .....ไม่เลย&nbsp; &nbsp; (0คะแนน)....เป็นบางครั้ง&nbsp; (1 คะแนน)&nbsp; &nbsp; ....บ่อยๆ (2 คะแนน)&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; ...ทุกวัน (3 คะแนน)</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime"><b>14. รู้สึกกลัวผิดพลาดในการทำสิ่งต่าง ๆ</b></span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp;&nbsp; .....ไม่เลย&nbsp; &nbsp; (0คะแนน)....เป็นบางครั้ง&nbsp; (1 คะแนน)&nbsp; &nbsp; ....บ่อยๆ (2 คะแนน)&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; ...ทุกวัน (3 คะแนน)</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime"><b>15. รู้สึกว่าไม่มีสมาธิ</b></span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp;&nbsp; .....ไม่เลย&nbsp; &nbsp; (0คะแนน)....เป็นบางครั้ง&nbsp; (1 คะแนน)&nbsp; &nbsp; ....บ่อยๆ (2 คะแนน)&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; ...ทุกวัน (3 คะแนน)</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime"><b>16. รู้สึกว่าตนเองไม่มีคุณค่าหมดหวังในชีวิต</b>.....ไม่เลย&nbsp; &nbsp; (0คะแนน)....เป็นบางครั้ง&nbsp; (1 คะแนน)&nbsp; &nbsp; ....บ่อยๆ (2 คะแนน)&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; ...ทุกวัน (3 คะแนน)</span></p><p><span style="color: Lime"><br /></span></p><p><span style="color: Lime"><b> 17. ร้องไห้มากกว่าที่เคยร้องโดยปกติ</b></span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp;&nbsp; .....ไม่เลย&nbsp; &nbsp; (0คะแนน)....เป็นบางครั้ง&nbsp; (1 คะแนน)&nbsp; &nbsp; ....บ่อยๆ (2 คะแนน)&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; ...ทุกวัน (3 คะแนน)</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime"><b>18. รู้สึกหมดศรัทธาในมนุษย์</b></span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp;&nbsp; .....ไม่เลย&nbsp; &nbsp; (0คะแนน)....เป็นบางครั้ง&nbsp; (1 คะแนน)&nbsp; &nbsp; ....บ่อยๆ (2 คะแนน)&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; ...ทุกวัน (3 คะแนน) </span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime"><b>19. รู้สึกท้อถอย ลังเลในการตัดสินใจ</b></span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp;&nbsp; .....ไม่เลย&nbsp; &nbsp; (0คะแนน)....เป็นบางครั้ง&nbsp; (1 คะแนน)&nbsp; &nbsp; ....บ่อยๆ (2 คะแนน)&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; ...ทุกวัน (3 คะแนน)</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime"><b>20. รู้สึกเป็นคนล้มเหลวในชีวิตโดยสิ้นเชิง</b></span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp;&nbsp; .....ไม่เลย&nbsp; &nbsp; (0คะแนน)....เป็นบางครั้ง&nbsp; (1 คะแนน)&nbsp; &nbsp; ....บ่อยๆ (2 คะแนน)&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; ...ทุกวัน (3 คะแนน) </span></p><p><span style="color: Lime"><br /></span></p><p><span style="color: Lime"><br /></span></p><p><span style="color: Lime"><br /></span></p><p><span style="color: Lime"><br /></span></p><p><span style="color: Lime"><b><u><span style="color: DarkGreen">มาดูเฉลยกันเลยค่ะ</span></u></b></span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime"><b>&nbsp;&nbsp; คะแนน 1-10 </b></span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; สบาย สบาย คุณเป็นคนปกติธรรมดา ยิ้มให้กับตัวเองได้เลย คุณรู้สึกว่าทุกอย่างจัดการได้ เมื่อผจญวิกฤตคุณไม่เคยสับสนหรือผิดพลาด รู้จักควบคุม คุณมีความกดดันแต่พอเหมาะ เพื่อผลักดันตนเองไปสู่ความสำเร็จ ว่าแต่ว่าคุณอย่าตั้งเป้าหมายไว้ต่ำเกินไปแล้วกัน</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime"><b>&nbsp;&nbsp; คะแนน 11-16 </b></span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp; &nbsp; ปล่อยวางได้ คุณมีความเครียดระดับปกติ รับมือกับความเครียดกำลังดี มั่นใจและเชื่อการตัดสินใจของตนเอง รู้ว่าต้องมีช่องว่างให้ตัวเองเพื่อผ่อนคลาย รักษาสมดุลอารมณ์ให้ดี แค่นี้ชีวิตก็มีความสุขแล้ว ความเครียดระดับนี้ถือว่ามีประโยชน์เป็นแรงจูงใจนำไปสู่ความสำเร็จ</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime"><br /></span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;<b>&nbsp; คะแนน 17-20 </b></span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; เฝ้าระวัง ความเครียด ความกังวล ความทุกข์ร้อนของคุณอยู่ขั้นปานกลาง และกำลังจะก่อตัวเป็นความเครียด จนเกิดการเจ็บป่วยได้ ต้องระวังตัว ควบคุมสติไว้ให้ได้</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp; <b>คะแนน 21-30 </b></span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; อาการน่าเป็นห่วง คุณรู้สึกท้อแท้ กดดัน ซึ่งมาจากความไม่เชื่อมั่นตนเอง ควรจัดการชีวิตให้เป็น แก้ไขสถานการณ์เฉพาะหน้าให้ได้ จัดการภาระวุ่นวายให้เสร็จ อย่าผลัดวันประกันพรุ่ง ถ้าอยากพักผ่อนก็ควรพัก แล้วจะรู้ว่าคุณสามารถกุมชะตาชีวิตตัวเองได้ </span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp; <b>คะแนน 31-40 </b></span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; ต้องการความช่วยเหลือ คุณมีความเครียดระดับสูง ซึ่งอาจรู้สึกได้จากการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย อารมณ์ และความรู้สึก แต่ไม่ชัดเจน ต้องใช้เวลาปรับตัว หยุดกดดันตัวเองบ้าง ชีวิตมีเรื่องให้ทำมากก็จริงอยู่ แต่คุณมีอยู่ 2 มือ 2 ขาเท่านั้น เลือกทำแต่ที่มีประโยชน์ ไร้สาระก็ควรตัดไป หาเวลาว่างให้ตัวเองผ่อนคลาย ความกดดันจะค่อย ๆ มลายหายไปเอง ควรหากิจกรรมทำบ้าง เช่น ออกกำลังกาย ดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ ที่สำคัญควรพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ จัดการ แก้ปัญหาอย่างรอบคอบและมีสติ</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp; <b>คะแนน 41- 60 </b></span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp; ต้องการความช่วยเหลือด่วนจริงๆ คุณกำลังเครียด กังวล กดดัน จนอาจลืมตัว อยู่ในภาวะตึงเครียด หรือกำลังเผชิญวิกฤตชีวิต ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพกายและใจ ทำให้ชีวิตไม่มีความสุข คิดฟุ้งซ่าน ตัดสินใจผิดพลาด ขาดความยับยั้งชั่งใจ จนบางครั้งอาจมีพฤติกรรมก้าวร้าวรุนแรง หากปล่อยไว้อาจนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางจิตที่รุนแรง ควรปรึกษาจิตแพทย์ ซึ่งจะช่วยให้เห็นแนวทางแก้ไขที่เหมาะสม </span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;</span></p><p><span style="color: Lime">&nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; <b><font size="5">ไม่ว่าระดับความเครียดของคุณจะเป็นอย่างไร จำไว้ว่าทุกอย่างแก้ไขได้ ไม่ต้องเครียด...พักเบรกกันก่อนเป็นไง Tea Break เย็นๆ สักขวด ช่วยได้นะ ไม่เชื่อลองดู!</font></b></span></p><p><span style="color: Lime"><br /></span></p><p><span style="color: Lime"></span>[/QUOTE]</p><p><br /></p>

• Log in with Facebook
• Log in with Twitter
• Log in with Google

Your name or email address:

Do you already have an account?

• No, create an account now.
• Yes, my password is:
• Forgot your password?

Stay logged in