แนะนำเลือกกรีกโยเกิร์ตยี่ห้อไหนดี ถึงเหมาะกับเรา

กรีกโยเกิร์ต หรือ (Greek Yogurt) กำลังได้รับความนิยมในหมู่คนรัก เพราะมีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และยังดีต่อระบบย่อยอาหาร แต่ในปัจจุบันมีกรีกโยเกิร์ตหลากหลายยี่ห้อให้ได้เลือกซื้อ โดยบทความนี้จะพาทุกคนไปไขข้อสงสัย "กรีกโยเกิร์ตยี่ห้อไหนดี" และ "เลือกยังไงดี"


กรีกโยเกิร์ต เลือกยังไงถึงดี?

1. ปริมาณโปรตีน: กรีกโยเกิร์ตที่ดีควรมีปริมาณโปรตีนอย่างน้อย 10 กรัมต่อถ้วย โปรตีนจะช่วยให้อิ่มท้องนาน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมร่างกาย
2. ปริมาณน้ำตาล: ควรเลือกกรีกโยเกิร์ตที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำ หรือไม่มีน้ำตาลเลย กรีกโยเกิร์ตธรรมชาติจะมีรสเปรี้ยว สามารถเติมผลไม้สด ถั่ว หรือน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติได้
3. ปริมาณไขมัน: กรีกโยเกิร์ตมีไขมันต่ำโดยธรรมชาติ แต่บางยี่ห้ออาจมีไขมันอิ่มตัวสูง ควรเลือกกรีกโยเกิร์ตที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำ
4. ส่วนผสม: ควรเลือกกรีกโยเกิร์ตที่ทำจากนมสดแท้ ไม่มีสารแต่งสี แต่งกลิ่น หรือสารกันบูด
5. รสชาติ: กรีกโยเกิร์ตมีทั้งรสธรรมชาติ และรสผลไม้ ควรเลือกตามความชอบ

แนะนำ 5 ยี่ห้อกรีกโยเกิร์ต อร่อยมากสุขภาพเยอะ
จากข้อมูลข้างต้น กรีกโยเกิร์ตยี่ห้อที่น่าสนใจมีดังนี้

• Dairy Home Greek Yogurt: กรีกโยเกิร์ตออร์แกนิก มีทั้งรสธรรมชาติ และรสผลไม้ ปริมาณโปรตีนสูง ไขมันต่ำ ไม่มีน้ำตาล และไม่มีสารกันบูด
• Ambrosial Greek Yogurt: กรีกโยเกิร์ตพร้อมดื่ม มีทั้งรสธรรมชาติ และรสผลไม้ สะดวกต่อการพกพา ปริมาณโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และไม่มีน้ำตาล
• Veggie's Dairy Greek Yogurt: กรีกโยเกิร์ตสูตรไม่เติมน้ำตาล เหมาะสำหรับผู้ควบคุมน้ำหนัก มีทั้งรสธรรมชาติ และรสผลไม้ ปริมาณโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และไม่มีสารกันบูด
• Dutchie Greek Yogurt: กรีกโยเกิร์ตสไตล์กรีก เนื้อแน่น เนียนนุ่ม มีทั้งรสธรรมชาติ และรสผลไม้ ปริมาณโปรตีนสูง ไขมันต่ำ และไม่มีน้ำตาล
• Chobani Greek Yogurt: กรีกโยเกิร์ตจากอเมริกา มีหลากหลายรสชาติ ปริมาณโปรตีนสูง ไขมันต่ำ แต่บางรสอาจมีน้ำตาลสูง

สรุป
กรีกโยเกิร์ตที่ดีต่อสุขภาพควรมีปริมาณโปรตีนสูง ไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย และไม่มีสารกันบูด ผู้บริโภคควรเลือกกรีกโยเกิร์ตที่เหมาะกับความต้องการของทุกคน และอ่านฉลากโภชนาการก่อนซื้อนะครับ


ข้อมูลจาก
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-greek-yogurt
https://salehere.co.th/articles/recommend-greek-yogurt